Salam Habibi, on est déjà à la troisième semaine du Ramadan ! Tu commences à piocher dans tes réserves ? C'est normal, ton rythme et tes habitudes alimentaires ont été chamboulés !

La team Habibi’s te propose 5 précieux conseils pour garder la forme et profiter pleinement de ce mois béni :

1. Un Suhour heja le top ! Choisis des aliments à digestion lente et des aliments riches en fibres et protéines comme les œufs, le fromage, les noix, les fruits et les légumes. Et surtout, n'oublie pas de bien t'hydrater !

2. Doucement au Maghreb ! Même si ton corps s'est privé toute la journée, évite de céder à la tentation et limite les aliments trop gras et trop sucrés. Privilégie plusieurs petits repas tout en buvant suffisamment d'eau. Un petit conseil, garde toujours un Mug Habibi's rempli d'eau sous la main.

3. Dors bien : Fais une sieste pour récupérer de l'énergie et assure-toi de dormir suffisamment la nuit, tout en respectant tes cycles de sommeil. Comme on dit, l'important n'est pas l'heure du coucher, mais celle du réveil !

4. Bouge un peu ! Même pendant le Ramadan, il est important de maintenir une activité physique modérée pour garder ton corps en forme et ne pas "rouiller la machine".

5. Prends soin de toi : N'oublie pas de nourrir ton âme aussi. Prévois des moments de spiritualité et des moments en famille pour nourrir ton cœur et ton esprit.

En suivant ces conseils, tu seras en pleine forme pour profiter de chaque instant de ce mois sacré. Courage, Habibi, et que cette période t'apporte paix et sérénité !